저탄수고지방 다이어트:: 방탄코코아 만들기

저탄수고지망

방탄코코아 만들기

---

우리 몸은 탄수+지방의 조합에서 살이 가장 많이 찌는 것은 알고계시죠?ㅎㅎ

그래서 튀김옷을 입고 튀긴 치킨, 탕수육, 라면, 감자튀김

그리고 고기패티와 빵이 조합된 햄버거

이런 음식들은 우리를 살찌게 하는 음식입니다.

그러나 지방지방만이 가득한 음식은 오히려 우리를 덜 살찌게 한다는 사실!!

알고계시나요?

폭식이 몰려와도 탄수+지방이 아니라 지방+지방으로 폭식하면...

살이 거의 찌지 않습니다.

제가 요즘 폭식중이라 알아요ㅠㅠㅠㅠ

엄청 먹는데 몸무게가 늘지 않네요.

오늘도 지방지방한 방탄코코아를 소개해드립니다.

지방지방식을 하게 되면

우리 몸이 원래 연료로 쓰던 탄수화물을 대신해서 지방을 연료로 쓰게 된답니다.

주의점은....여기서 탄수를 더하는 순간 엄청난 살이 몰려올 수 있어요.

오늘은 만드는 과정샷이 없지만 너무 맛있어서....롤리는 방탄코코아

간식보다는 아침 대용식으로 드시는 것을 추천드려요.

방탄커피가 질리신 분이나 커피를 못 드시는 분들께 추천!!

재료는 코코넛밀크, MCT오일, 생크림, 무가당코코아파우더, 스위트너

이렇게 준비해봤어요.

코코넛밀크 200ml

MCT오일 10ml

생크림 20ml

무가당 코코아 파우더 4스푼

스위트너 1스푼

코코아와 스위트너는 입맛에 맞게 조절해서 드시면 됩니다.

MCT오일은 본인의 몸에 맞게 처음 시작하는 분들은 5ml부터 추천드려요.

막 처음부터 15ml 드시면....일상생활 불가. 화장실 행이 됩니다.

MCT오일과 생크림, 코코넛밀크가 지방을 채워주는 역할을하고

코코넛 파우더와 스위트너는 거의 열량이 없는 재료입니다.

그리고 여기서 코코넛 밀크와 생크림의 비율을 좀 더 조절하시면

묽은정도가 조정되기때문에 좀더 깊고 진하게 드시고싶다면

생크림의 비율을 높이시면 되세요.

일단 이 조합은 맛나요.......

JMT

비주얼부터 장난없지 않나요?

다만 일반식을 하시는 분들께는 정말 칼로리 폭탄이 될 수 있으니 주의하세요.

저탄수화물 식을 하시는 분들께 좋아요.

요즘 저 코코넛밀크에 빠졌는데 그냥 마셔도 뭐랄까 진짜 맛있어요.

우유처럼 고소한 맛이 없는데 끝에 남는 코코넛의 향이 있어요.

코코넛 오일은 호불호가 많이 갈리는데 이건....진짜 맛있더라구요.

코코넛 오일은 저도 무향을 써요.

처음에 향있는거 썼다가 치워버렸습니다.

그런데 코코넛 밀크는 사랑입니다.

그냥 우유 안 먹고 이걸로 라뗴 만들어먹고

라떼 아니고 그냥 먹어도 좋고...

아몬드밀크는 개인적으로 맛 없더라구요ㅠㅠㅠ

방탄커피 만들 때도 방탄커피 레시피에 스위트너 + 코코넛아파우더

이렇게 첨가하시면 카페모카 되는거 아시나요ㅎㅎㅎ

보통 카페모카에는 초콜렛 소스를 넣지만 이렇게 넣어도 굿

그리고 위에 생크림까지 올리면

카페에서 먹는 맛 부럽지 않은 카페모카가 됩니다.

요것도 곧 포스팅해볼께요.

#저탄수 #고지방 #저탄수고지방 #저탄수화물다이어트 #고지방다이어트 #방탄코코아 #방탄코코아만들기