달걀 다이어트 3일차 :: egg fasting

달걀 다이어트 3일차

egg fasting

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오늘은 키워드를 조금 바꿔서 달걀 다이어트라고 적었습니다.

이 전 글들은 계란 단식 다이어트라고 적었어요.

같은 말입니다^^

오늘의 식단

오전 9시 : 방탄커피

오전 11시 : 훈제란 3개

오후 4시 : 계란찜, 치즈, 나랑드 사이다

오후 9시 : 나랑드 사이다

나랑드 사이다를 먹고 있습니다.

그리고 계란 단식에서 허용하는 음식은 달걀, 버터, 치즈, 오일 그리고 제로칼로리 음료입니다.

3일 내내 나랑드를 먹엇습니다. 지금 옆에 버리지 않은 캔 4개가 있는건 함정이에요.

오늘 2개나 먹었거든요.

그래서 지금 오후 9시 이 시점에 배가 고프지 않아요.

그리고 오늘 아침 몸무게는 어제와 변하지 않았어요.

1일차 시작전 62키로

2일차 아침 61.2키로

3일차 아침 61.4키로

오히려 200그람 늘었네요ㅠㅠㅠ

아마 오늘이 마지막 날이 될 것같은 예감이 있어요.

내일 부모님이 돌아오시거든요.

아마 이렇게 먹은거 알면 뭐라하실테니 쉿.

남편이랑 영상통화하면서도 이거 먹는다고 했더니 다이어트가 아니라 편식 아니냐고.......ㅠㅠ

출근하자마자 넘나 배고파서 먹은 어제 남은 훈제란 3알.

색깔이 훈제같지 않은건 함정.

그리고 3일째 먹는 계란찜과 치즈

뭔가 다름을 주고자 국물이 넘치는 계란찜

그리고 치즈에는 모짜+체다 조합에 크림치즈 더하기

그리고 그릇색의 차별화를 두었습니다.

치즈가 진짜 쭈욱...언제 먹어도 맛납니당

3일째 먹어도 질리지 않는 그 맛 치즈치즈입니다.

이렇게 저탄고지 식단을 하니...돈이 아주 안 드는군요ㅎㅎㅎ

모짜렐라는 1키로 먹던거 체다1키로ㅋㅋ 먹던거...

크림치즈도 1키로...먹던거ㅠㅠ

치즈를 1키로씩 도합 3키로가 냉장고에 있었습니다.

그거 다 먹어치고 있어요

하루에 120그람씩

오늘은 모짜 80 체다 20 크림치즈 20 이렇게 먹었어요.

계란단식에서는 가공치즈 아니고 치즈 함량이 높은 자연치즈 드셔야해요!

쭈욱쭈욱 샷.

저렇게 먹으면 국수자락같고 엄청 맛있습니다.

크림치즈이 꼬소함이 더해져서 더 맛있는 맛.

그리고 달걀찜은 요리할 때 소금을 열심히 드리부어서...^^

살짝 짜게 먹고있어요. 달걀 다이어트의 단점이 소금부족이라하여 소금의 섭취를 충분하게 하였습니다.

그리고 마그네슘, 비타민과 같은 영양제를 꼭 챙겨드세요!

2019/04/08 - [Healty Life/키토제닉LCHF 식단] - 계란 단식 다이어트 :: egg fasting

2019/04/09 - [Healty Life/키토제닉LCHF 식단] - 계란 단식 다이어트 2일차

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오늘도 다이어트 화이팅!